Meu nome é Luciana Adam, tenho 54 anos, sou casada, mãe de dois filhos e completamente apaixonada por tudo o que envolve saúde, musculação, nutrição e qualidade de vida.

Minha trajetória profissional foi construída sobre uma sólida formação multidisciplinar. Sou graduada em Engenharia Química, Educação Física e Nutrição, com pós-graduação em Ciências da Saúde e do Desporto, Nutrição Esportiva e Musculação e Condicionamento Físico. Atuo há mais de 25 anos como professora e fui proprietária da Massofitness: Saúde e Beleza, ministrando aulas de Pilates, onde acompanhei de perto a evolução e a transformação de muitas mulheres.

Mas, antes de ser professora, personal trainer e nutricionista, sou uma mulher que conhece de perto os desafios do climatério e da menopausa. Assim como muitas mulheres, vivi as transformações hormonais, enfrentei o ganho de peso, as oscilações emocionais, a queda na disposição e a sensação de que meu corpo já não respondia da mesma forma.

Essa experiência me inspirou a criar este guia, que une aspectos físicos, mentais e nutricionais para ajudar mulheres a transformarem suas vidas durante o climatério e a menopausa.

"A Jornada da Mulher" foi escrito para mostrar que a menopausa não representa o fim da vitalidade, da beleza ou da felicidade. Pelo contrário: ela pode ser o início de uma nova fase, marcada por mais consciência, liberdade, força e autocuidado.

Espero que cada página deste guia seja uma fonte de conhecimento, motivação e acolhimento. Que você descubra que nunca é tarde para cuidar de si mesma e que seu melhor capítulo ainda pode estar começando.